Comment entretenir ses dents au quotidien : les bons gestes

Quels sont les bons gestes d'hygiène au quotidien ?

Se brosser les dents 2 fois par jour pendant 2 minutes minimum, avec une brosse à poils souples, selon la technique de Bass modifiée : brosse inclinée à 45° vers la gencive, petits mouvements circulaires. Le fil dentaire est indispensable, pas optionnel. L'alimentation et les visites de contrôle complètent l'ensemble.

Une bonne hygiène bucco-dentaire quotidienne est la meilleure assurance contre les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine. Voici les recommandations du Dr. Talmenssour pour prendre soin de vos dents efficacement.

Le brossage : technique et fréquence

Brossez-vous les dents 2 fois par jour pendant 2 minutes minimum, avec une brosse à poils souples. Adoptez la technique de Bass modifiée : inclinez la brosse à 45° vers la gencive et effectuez des petits mouvements circulaires. N'oubliez pas la langue ! La brosse à dents électrique est recommandée pour une efficacité supérieure.

Le fil dentaire : indispensable

Beaucoup de caries naissent entre les dents — là où la brosse n'atteint pas. Le fil dentaire ou la brossette interdentaire doit être utilisé au minimum une fois par jour, idéalement le soir avant le brossage. Les jets dentaires (hydropulseurs) sont une bonne alternative pour les porteurs d'implants ou de bagues.

L'alimentation et les habitudes

Limitez les sucres entre les repas, évitez les boissons acides (sodas, jus de fruits) à répétition et attendez 30 minutes après un repas acide avant de vous brosser les dents. Le tabac est un facteur majeur de maladies des gencives et de cancers de la bouche.

La consultation préventive

Même sans douleur, une visite de contrôle tous les 6 à 12 mois permet de détecter précocement les problèmes et d'effectuer un détartrage professionnel. La prévention reste le traitement le moins coûteux et le plus efficace. Retrouvez nos soins dentaires à Tanger. Pour aller plus loin : quel dentifrice choisir, le détartrage et que faire si votre gencive saigne.

Cet article est rédigé à titre informatif par un chirurgien-dentiste. Il ne remplace pas une consultation : seul un examen clinique permet de poser un diagnostic et de proposer un traitement adapté à votre situation.